Zpět Ukázka Výzva tu běží 5. den. Otevřete dnešní okénko a odškrtněte ho. Chci tuhle výzvu
mesacnavyzva.sk
Den 5 z 30 · Mírně pokročilý

30 dní six pack

0%
0 / 26
splněných dní
0 opakování
celkem odcvičeno
0
dní v řadě

Každý den se odemkne jedno okénko. Zmeškaný den můžete dohnat později – stačí ho otevřít a odškrtnout.

Odznaky 0 získáno

Série Splněné dny v řadě – den volna sérii nepřeruší.
3 dny v řadě zatím 0 z 3
5 dní v řadě zatím 0 z 5
10 dní v řadě zatím 0 z 10
15 dní v řadě zatím 0 z 15
20 dní v řadě zatím 0 z 20
Celý měsíc v řadě zatím 0 z 26
Celkem Všechno, co máte za sebou, i z dalších měsíců.
250 opakování ještě 250 opakování
500 opakování ještě 500 opakování
1 000 opakování ještě 1 000 opakování
2 500 opakování ještě 2 500 opakování
5 000 opakování ještě 5 000 opakování
10 000 opakování ještě 10 000 opakování
Vytrvalost Dokončené měsíce této výzvy.
První měsíc zatím 0 z 1
3 měsíce zatím 0 z 3
6 měsíců zatím 0 z 6
12 měsíců zatím 0 z 12
Den

Ako na to?
  • Celú zostavu prejdi raz, potom krátka pauza a ďalšie kolo.
  • Bedra přitisknutá k zemi – když se zvedají, zmenši rozsah.
  • Výdech při námaze, nezadržuj dech.
  • Pomalý pohyb zapojí břicho víc než rychlé švihání.
  • Viditelný six pack dělá hlavně jídlo – cviky břicho posílí.