Zpět Ukázka Výzva tu běží 5. den. Otevřete dnešní okénko a odškrtněte ho. Chci tuhle výzvu
mesacnavyzva.sk
Den 5 z 30 · Mírně pokročilý

30 dní se švihadlem

0%
0 / 26
splněných dní
0 skoků
celkem odcvičeno
0
dní v řadě

Každý den se odemkne jedno okénko. Zmeškaný den můžete dohnat později – stačí ho otevřít a odškrtnout.

Odznaky 0 získáno

Série Splněné dny v řadě – den volna sérii nepřeruší.
3 dny v řadě zatím 0 z 3
5 dní v řadě zatím 0 z 5
10 dní v řadě zatím 0 z 10
15 dní v řadě zatím 0 z 15
20 dní v řadě zatím 0 z 20
Celý měsíc v řadě zatím 0 z 26
Celkem Všechno, co máte za sebou, i z dalších měsíců.
1 000 skoků ještě 1 000 skoků
2 500 skoků ještě 2 500 skoků
5 000 skoků ještě 5 000 skoků
10 000 skoků ještě 10 000 skoků
25 000 skoků ještě 25 000 skoků
50 000 skoků ještě 50 000 skoků
Vytrvalost Dokončené měsíce této výzvy.
První měsíc zatím 0 z 1
3 měsíce zatím 0 z 3
6 měsíců zatím 0 z 6
12 měsíců zatím 0 z 12
Den

Ako na to?
  • Stoupni si doprostřed švihadla – rukojeti sahají zhruba do podpaží.
  • Točí zápěstí, lokty zůstávají u těla.
  • Nízké skoky, měkký dopad na přední část chodidla.
  • Sportovní boty a pružný podklad – ne beton a ne naboso.
  • Zasekne se? Nevadí, počítá se součet skoků za den.