Listopad pod studenou
Společná výzva měsíce: celý listopad studená sprcha každé ráno. Všichni začínáme 1. listopadu – od 20 sekund až ke dvěma minutám.
20 s
2 min
Otužování a návyky, které posilují imunitu i hlavu. Začínáte zlehka, za měsíc zvládnete víc, než byste čekali.
Společná výzva měsíce: celý listopad studená sprcha každé ráno. Všichni začínáme 1. listopadu – od 20 sekund až ke dvěma minutám.
Každé ráno pár sekund studené vody na konci sprchy. Postupně až dvě minuty. Odvaha, energie a hlava jako vymetená.
Kliky a studená sprcha? Čtení a meditace? Vyberte 2 nebo 3 výzvy, u každé obtížnost – a každý den dostanete jedno okénko se všemi úkoly.
Zvolíte obtížnost a den startu, každé ráno přijde připomínka a na konci certifikát. Jednorázově, bez předplatného.